«Послеродовое восстановление»
Эффективные тренировки для дома, не отходя от малыша и не требующие специального оборудования.
Уникальные упражнения из восстановительной гимнастики, помогающие уменьшить диастаз.
Советы по питанию с учётом гв плюс примеры меню.
Интересные статьи по восстановлению.
Ответы на все твои вопросы.
Если ты недавно стала мамой и хочешь привести свое тело в форму, но совсем не знаешь с чего начать, чтобы не навредить себе и малышу, то фитмама программа специально для тебя.
Тебе совсем не понадобится оборудование и абонемент в спортзал, все тренировки ты сможешь выполнять дома, не отходя от своего малыша.
Для мамочек, которые хотят заниматься со своими детками, я подготовила эффективные упражнения.
Я рекомендую приступать к программе 6-8 недель после родов, независимо было у тебя кесарево или естественные роды, получив согласие от врача. Хотя в моей программе также есть упражнения из Восстановительной гимнастики, которые можно начинать выполнять раньше, но предварительно проконсультироваться с врачем или акушеркой.
Тебя ждет подробное описание, как должно выглядеть твое питание, чтобы ты быстрее восстановилась и пришла в форму. Плюс планы меню.
Тебя ждет моя личная поддержка в Ватсап и ответы на все твои вопросы.
Стоимость программы
Продолжительность программы 1 месяц
Если программа не придет в течении 24 часов, пожалуйста напиши мне на @nastia_fit