Пожалуйста, включите JS
Хочешь лёгкую беременность - без отеков, болей в спине? Родить быстро и без разрывов?
ЖДУ ТЕБЯ НА СВОЁМ УНИКАЛЬНОМ ПРОЕКТЕ - ФИТНЕС МАРАФОНЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «БУДУ ФИТМАМОЙ»

Старт марафона
27 января
Специально подобранные упражнения для беременных помогут не набрать лишний вес, избежать отеков, растяжек и болей в спине.
Ты получишь готовые комплексные тренировки — просто выполняй упражнения и следуй рекомендациям! Я подробно расскажу о технике выполнения и частоту повторов.
Упражнения интимной гимнастики, которые я также даю на марафоне, помогут сохранить эластичность интимных мышц. А значит, можно избежать разрывов во время родов и потерю чувствительности во время близости с мужем.
Подробный рацион питания для будущей мамы включает только полезные продукты. Я все рассчитала за тебя: что приготовить на завтрак, обед и ужин, чем заменить вредные вкусняшки и какие продукты содержат наибольшее количество витаминов. Тебе останется только следовать рекомендациям.
Я помогу тебе сэкономить время и укрепить здоровье. Беременность -это время прогулок, новых открытий и романтических вечеров, а не лежания на диване под сериальчик и тортик. Тебе нужно только открыть смартфон и начать заниматься вместе с группой единомышленниц в любом месте в удобное для тебя время.
Мои участницы в среднем набирают 8-12 кг за Беременность, легко рожают и приезжают из роддома в добеременном весе
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ
Что включает в себя курс:
 

ТРЕНИРОВКИ

3-4 раза в неделю, с особенностями для каждого триместра. Наши упражнения для беременных направлены на укрепление спины, поддержания тонуса мышц всего тела, укрепление организма для подготовки к предстоящим родам! В тренировки включаются - упражнения для растяжки мышц, йога для беременных. Также специальный комплекс упражнений при варикозе, отеках и профилактике диастаза!

 

ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА

Упражнения из интимной гимнастики, которые можно делать Беременным (согласованные с гинекологом). Помогут избежать многих женских проблем - недержание, опущение, тд и не порваться во время родов.

 

ВСЕ О ПИТАНИИ БЕРЕМЕННЫХ

Как питаться, чтобы не набрать лишний вес! Примеры меню и много вкусных и полезных рецептов

 

СТАТЬИ

Полезные статьи для будущих мамочек о подготовке к родам. Общение в Ватсап группе с будущими мамочками, много позитива и хорошего настроения.

 

ВЕБИНАРЫ / ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ

Сертифицированный тренер для беременных Анастасия Егорова @nastia_fit

Настя расскажет вам все о том, как правильно построить режим тренировок для беременных, какие упражнения запрещены беременным, а какие, наоборот, необходимо выполнять.

Подробно о тренере и создателе марафона для беременных «Буду Фитмамой» читайте здесь

Врач акушер гинеколог проведет 3 прямых эфира

На которых расскажет все о беременности, родах и периоде восстановления. И ответит на все ваши вопросы по ходу занятий.

Перинатальный психолог и доула

Расскажет все о том, как подготовиться к родам, как правильно вести себя на родах, чтобы все прошло хорошо.

Сертифицированный нутрициолог

Расскажет вам все о питании беременных, как правильно питаться, чтобы малыш и мама получали все необходимые витамины и минералы и не набрать много веса.

Марафон будет проходить в закрытой группе в Инстаграм. После оплаты я добавляю тебя в неё. Продолжительность 3 недели!

Участие в марафоне БУДУ ФИТМАМОЙ

Стоимость для первых 50 мест 2890 руб. (42.1 евро).
После будет 3700 руб. (53.9 евро)
В конце оплаты напиши мне, пожалуйста, в Директ @nastia_fit или на почту info@nastia.fit
У НАС ВЫ ТАКЖЕ МОЖЕТЕ КУПИТЬ КУРС В РАССРОЧКУ



или пишите в Директ Инстаграм @nastia_fit

Оставь свой имейл, чтобы первой получать скидки на Фитмама курсы, марафоны и бесплатные рассылки книг рецептов.