joomix

Марафон ФитМама
СТАРТУЕМ!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МАРАФОНУ ФИТМАМА

СТАРТУЕМ 1 МАРТА ВМЕСТЕ


Если ты не так давно стала мамой, набрала лишний вес, но совсем потеряла мотивацию, чтобы от него избавиться!?



Совсем не знаешь, как можно похудеть и подтянуть тело, находясь на грудном вскармливании?



Твоя выносливость на нуле, а кожа далеко не такая упругая и эластичная, как была до родов?


Не знаешь как бороться с предательски торчащим животом?

ТО ТЕБЕ ТОЧНО НАДО НА НАШ ФИТМАМА МАРАФОН!

Более 3000 довольных участниц наших Фитмама марафонов избавились от лишнего веса, привели тело в тонус и перестали стесняться своего отражения в зеркале.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ МАРАФОНА

ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ НА МАРАФОНЕ?

 
 

 

ТРЕНИРОВКИ

4 тренировки в неделю-высокоинтенсивные тренировки, восстановительная гимнастика, упражнения на пресс/кор, растяжка и конечно тренировки с нашими малышами. И все это с учётом диастаза, у кого он есть. Также будут специальные комплексы для его уменьшения

 

СОВЕТЫ

Советы по питанию с учётом грудного вскармливания, планы меню на неделю (все продукты простые, можно купить в обычных магазинах), помощь в расчёте КБЖУ и каждый день контроль дневников питания!!!У нас не расслабишься

 

 

 

РЕЦЕПТЫ

Много вкусных и полезных рецептов

 

СТАТЬИ

Интересные статьи по восстановлению, похудению и т.д.

 
 
 

ЭФИРЫ

Прямые эфиры с твоим тренером и наставником Настей @nastia_fit, консультантом по гв Марией @mariya_timoshenko, которая ответит на все твои вопросы касательно грудного вскармливания и психологом Татьяной @tapolskaya_psy, которая поможет разобраться с психологическими проблемами потери веса.

 

ОБЩЕНИЕ

Ежедневная мотивация и общение в группе с единомышленниками.

 
 
 

ОТВЕТЫ

Ответы на все твои вопросы в рамках марафона.

Марафон продлится с 1 марта - 1 апреля

Участие в марафоне при оплате до 19.02 всего 999 рублей (14 евро). После 19 февраля стоимость будет 1399 рублей (19,5 евро), поэтому поспеши!!!

Помимо твоего нового тела, ты также получишь возможность выиграть денежные призы.

3 победителей , которых мы выберем вместе с участницами марафона получат:

1 место

0
руб.

2 место

0
руб.

3 место

0
бесплатное участие в следующем марафоне

Марафон будет проводиться в закрытой группе в инстаграме. После оплаты я добавляю тебя в неё.

Для всех тех, кто уже когда-то принимал участие в моих марафонах я делаю отдельную группу ФИТМАМА ПРО, в которой будут совершенно новые тренировки в усложненном варианте, новые статьи и меню с рецептами!

Чтобы принять участие в МАРАФОНЕ
напишите мне через форму.
В сообщении укажите Ваш ник в Instagram.

0
уже присоединилились
0
систем питания
0
сброшенных килограмм
0
благдарных отзывов

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Когда можно начинать заниматься спортом после родов ЕС/КС?
Ты можешь принять участие в марафоне, а точнее делать все тренировки, если после родов прошло 6/8 недель соотвественно, нет ограничений от врача и тебя не беспокоят нехарактерные боли внизу живота. Я также беру девочек у кого прошло меньше времени, но заранее говорим, что ты не сможешь делать все тренировки, зато ты все равно можешь узнать много полезной информации по восстановлению, уходу и конечно по питанию, ведь без правильного питания восстановиться будет очень сложно.
Поможет ли марафон убрать торчащий живот и «фартук» после КС?
На марафоне ты непременно приведешь в порядок свой живот, при условии выполнения подготовленной программы.
Как часто проводятся тренировки, сколько длятся и как проводятся занятия?
Отличительная черта – тренировки не займут много времени! Я специально разработала курс для мам, у которых мало свободного времени. Ты будешь заниматься 3-4 раза в неделю по 40-60 минут. Тренировку я выкладываю за день и даю на выполнение 2 дня.
Можно ли принять участие если давно/никогда не занималась спортом?
Не зависимо от твоей подготовки, ты сможешь выполнять тренировки с должной нагрузкой. Все упражнения рассчитаны, исходя из особенностей ослабленного организма после беременности и родов, что бы не нанести травмы и укрепить мышечный корсет.
Можно ли принять участие, если я на ГВ? Не придется ли мне придерживаться диеты или голодания?
Да, тренировки и разработанное питание, учитывающее ГВ, не навредят налаживанию лактации и не скажутся на уменьшении молока. Я категорически не приемлю диеты и разгрузочные дни, которые строго ограничивают потребление суточных калорий и питательных веществ в необходимом количестве кормящей матери. Это может сказаться на лактации и здоровье малыша.
Поможет ли марафон улучшить качество тела и кожи?
Несомненно, благодаря отлаженному питанию и регулярным тренировкам ты подтянешь ослабленные мышцы, уменьшишь или уберешь целлюлит, улучшишь эластичность кожи и её внешний вид.
Я не хочу афишировать участие в марафоне, возможно ли это?
Для марафона создана закрытая группа. Материалы, обсуждения и конкурс проводится исключительно в ней. Кроме участников группы о вас никто не будет знать.
Могу ли после марафона пользоваться материалом?
Я сохраняю доступ после окончания основного времени марафона к моей интеллектуальной собственности на своё усмотрение. В данный момент это срок до начала следующего марафона.
Какой инвентарь понадобится и где его можно приобрести?
Для тренировок подойдут любые подручные средства: канистры, книги, наши малыши. Они особенно оценят участие в тренировке. Большинство детей с большим удовольствием разделяют увлечение мамы. Можно использовать и спортивный инвентарь: гантели, утяжелители, штангу, резинку и т.д. Какая именно нагрузка необходима тебе, если ты хочешь приобрести спорт-инвентарь, выясним в начале марафона.
Могу ли я принять участие в конкурсе марафона и как выбирается победитель?
Принять участие может любая участница марафона по своему желанию, условия будут озвучены в первый день марафона. Голосование проходит в закрытой группе среди участниц марафона.

ВИДЕООТЗЫВЫ