Хватит откладывать фигуру и здоровье на потом!! Время действовать сейчас!! Если ты мечтаешь быстро прийти в форму после рождения, стать стройной, активной и главное ЗДОРОВОЙ мамой!
Ты мама, которая не может найти времени на поход в спортзал, но мечтает о стройной фигуре?
Или думаешь, что физические нагрузки повлияют на ГВ?
А, может, ты просто забила на лишний вес и полностью погрузилась в заботы о ребёнке?
Отзывы наших участниц
Что ждет тебя на марафоне?
ТРЕНИРОВКИ
4 фитнес тренировки в неделю:
- Высокоинтенсивные упражнения
- Силовые упражнения
- Восстановительная гимнастика
- Упражнения на пресс/кор
- Растяжка
- И конечно тренировки мамы с малышами.
И это с УЧЕТОМ ДИАСТАЗА, у кого он есть. Только в Фитмама Марафон вас ждут специальные комплексы для его уменьшения.
МЕНЮ
Готовые меню на каждый день с учётом грудного вскармливания (все продукты простые, можно купить в обычных магазинах), индивидуальный подбор меню и каждый день контроль дневников питания.
РЕЦЕПТЫ
Много вкусных и полезных рецептов, которые точно полюбят твои домочадцы.
СТАТЬИ
Интересные статьи о том как восстановиться и похудеть после родов и т.д.
ВЕБИНАРЫ / ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ
Сертифицированный фитнес тренер для беременных и мам в после родовом периоде Анастасия Егорова @nastia_fit
Настя расскажет и покажет вам, когда и с каких тренировок можно начинать заниматься после родов, поможет подобрать программу для индивидуальных целей (плоский живот, аппетитные ягодицы и попа и т.д.)
Сертифицированный нутрициолог Юлия Олейник
- расскажет вам все о правильном рациональном питании, что такое КБЖУ, как его рассчитать, как избавиться от тяги к сладкому. И ответит на все ваши вопросы.
Консультант по ГВ поможет решить все вопросы и избавиться от послеродовой депрессии.
Сертифицированный тренер по фейсфитнесу -покажет вам упражнения, которые помогут избавиться от морщин и предать лицу свежий вид.
ОБЩЕНИЕ
Ежедневная мотивация и общение в группе с единомышленниками.
ПОДДЕРЖКА
Поддержка 24/7 и ответы на все твои вопросы в рамках марафона.
Марафон фитнеса продлится с 24 февраля - 15 марта
Помимо твоего нового тела тебя ждёт много сюрпризов и подарков
в Фитмама Марафоне или
Фитмама Интим!
Для всех, кто уже когда-то участвовал в моих марафонах
я делаю отельную группу Фитмама Про. В ней вас ждёт:
Новая программа тренировок для похудения после родов, направленная на проработку ягодиц, попы и пресса
Новые меню и вкусные рецепты.
Участие в марафоне ФИТМАМА
Участие в марафоне ФИТМАМА ПРО
После будет 2490 руб. (36.3 евро)
Часто задаваемые вопросы
-
Когда можно начинать заниматься фитнесом после родов ЕС/КС?
Ты можешь принять участие в фитнес занятиях для мам, а точнее делать все упражнения для похудения, если после родов прошло 6/8 недель соответственно, нет ограничений от врача и тебя не беспокоят нехарактерные боли внизу живота. Я также беру девочек у кого прошло меньше времени, но заранее говорим, что ты не сможешь делать все упражнения, зато можешь узнать много полезной информации как похудеть после родов, уходу и конечно по питанию, ведь без правильного питания восстановиться будет очень сложно.
-
Поможет ли марафон убрать торчащий живот и «фартук» после КС?
После тренировок ты непременно приведешь в порядок свой живот и сможешь похудеть, при условии выполнения подготовленной программы упражнений фитнеса для мам.
-
Как часто проводятся тренировки, сколько длятся и как проводятся занятия?
Отличительная черта – упражнения по фитнесу не займут много времени! Я специально разработала курс для мам, у которых мало свободного времени. Ты будешь заниматься 3-4 раза в неделю по 40-60 минут. Тренировку я выкладываю за день и даю на выполнение 2 дня.
-
Можно ли принять участие если давно/никогда не занималась спортом?
Не зависимо от твоей подготовки, ты сможешь выполнять фитнес тренировки и похудеть после родов с должной нагрузкой. Все занятия рассчитаны, исходя из особенностей ослабленного организма после беременности и родов, что бы не нанести травмы и укрепить мышечный корсет.
-
Можно ли принять участие, если я на ГВ? Не придется ли мне придерживаться диеты или голодания?
Да, упражнения фитнеса и разработанное питание, учитывающее ГВ, не навредят налаживанию лактации и не скажутся на уменьшении молока. Я категорически не приемлю диеты и разгрузочные дни, которые строго ограничивают потребление суточных калорий и питательных веществ в необходимом количестве кормящей матери. Это может сказаться на лактации и здоровье малыша.
-
Поможет ли марафон улучшить качество тела и кожи?
Несомненно, благодаря отлаженному питанию и регулярным фитнес тренировкам ты подтянешь ослабленные мышцы, уменьшишь или уберешь целлюлит, улучшишь эластичность кожи и её внешний вид.
-
Я не хочу афишировать участие, возможно ли это?
Для этого создана закрытая группа. Материалы, обсуждения и конкурс проводится исключительно в ней. Кроме участников группы о вас никто не будет знать.
-
Могу ли я пройдя курс фитнес упражнений, пользоваться материалом?
Я сохраняю доступ после окончания основного времени курса тренировок к моей интеллектуальной собственности на своё усмотрение. В данный момент это срок до начала следующего курса.
-
Какой инвентарь понадобится и где его можно приобрести?
Для фитнес тренировок подойдут любые подручные средства: канистры, книги, наши малыши. Они особенно оценят участие в тренировке. Большинство детей с большим удовольствием разделяют увлечение мамы фитнесом. Можно использовать и спортивный инвентарь: гантели, утяжелители, штангу, резинку и т.д. Какая именно нагрузка необходима тебе, если ты хочешь приобрести спорт-инвентарь, выясним в самом начале курса фитнес для мам.
-
Могу ли я участвовать в конкурсе и как выбирается победитель?
Может любая мама по своему желанию, условия будут озвучены в первый день. Голосование проходит в закрытой группе среди всех мам.
-
Возможно ли вернуть деньги, если мне не понравится или я не смогу участвовать?
Возврат стоимости после оплаты не возможен! Если исключительные ситуации - смерть близких, серьёзные проблемы со здоровьем! Тогда возможно вернуть стоимость. Также, если по каким-то причинам вы не можете проходить марафон то возможно перенести в следущий марафон.
Видеоотзывы
